ยาสามัญประจำใจ

ยาขนานที่ 1 : ปล่อยวาง เมื่อความไม่พอใจเกิด วิธีป้องกันไม่ให้โรคลุกลามจนกลายเป็นอารมณ์เรื้อรังที่เป็นพิษต่อชีวิตเรา คือการไม่เก็บเอามาคิดย้ำซ้ำทวนหรือหวนกลับไปนึกถึงบ่อยๆ จนถอนไม่ได้ เพราะยิ่งคิดยิ่งถลำลึกในอารมณ์ และทำให้อารมณ์มีพลังดึงดูดจนถอนออกมาได้ยากขึ้นเรื่อยๆ ยาขนานที่ 2 : รู้ทันอารมณ์ ไม่ว่าอารมณ์จะหมักหมมเพียงใด ขอเพียงมีสติระลึกรู้ทันว่ากำลังหลงยึดอยู่ เพราะทันทีที่ใจปล่อยก็หลุด การฝึกสติเริ่มได้จากการเข้าคอร์สสมาธิภาวนาซึ่งมีอยู่มากมายในปัจจุบัน และต้องไม่ลืมที่จะบ่มเพาะสติในชีวิตประจำวันด้วยการหมั่นดูจิตมองตนอยู่เสมอ รวมทั้งใส่ใจกับทุกอย่างที่ทำ