เมื่อความไม่พอใจเกิด วิธีป้องกันไม่ให้โรคลุกลามจนกลายเป็นอารมณ์เรื้อรังที่เป็นพิษต่อชีวิตเรา คือการไม่เก็บเอามาคิดย้ำซ้ำทวนหรือหวนกลับไปนึกถึงบ่อยๆ จนถอน